Cách uống nước để giảm cân hiệu quả

Bạn có biết việc uống nước không còn đơn thuần chỉ để giải khát nữa, chỉ cần bạn chú ý uống nước đúng cách sẽ điều trị được khá nhiều bệnh lý lại giúp bạn khỏe mạnh hơn. Nước giúp cơ thể thải chất thừa, vận chuyển dinh dưỡng, cung cấp độ ẩm cho da… và đặc biệt cách uống nước hợp lý còn có thể giúp bạn giảm cân. Vậy như thế nào để có thể uống nước đúng cách?

Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ da bạn sẽ khô, tóc dễ gẫy, bị táo bón, sỏi thận …

Cách uống nước hợp lý có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)

Cách uống nước hợp lý để giảm cân, giữ cho cơ thể khỏe mạnh

• Uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận.
• Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc, sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín.
• Uống nước sau bữa trưa tốt cho tiêu hóa và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
• Uống một cốc nước vào giờ làm việc buổi chiều sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng. Không còn buồn ngủ và có thể tập trung được vào công việc.
• Khi có cảm giác đói và mệt bạn cũng nên uống một cốc nước. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng muốn giảm cân.
• Đối với trường hợp muốn tránh nguy cơ máu cục, máu đông thì trước khi đi ngủ nên uống một ly nước.

Nếu bạn uống nước vào những thời điểm hợp lý, không chỉ cơn khát được giải tỏa mà cơ thể bạn còn được hỗ trợ đào thải độc tố. Một ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước, tương đương 2 lít nước. Với những người đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ngày.

Thời điểm uống nước hợp lý để giảm cân tốt nhất cho sức khoẻ và làn da của bạn là

• 6h – 7h: thời điểm này uống nước sẽ giúp lọc sạch gan và thận.
• 8 – 9h: Nước sẽ giúp cơ thể sảng khoái, giúp cho một ngày làm việc và vận động hiệu quả
• 11h – 12h: Giúp hạn chể tình trạng da khô và mất nước. Giữ ẩm cho cơ thể và làn da trong buổi trưa hè nóng bức.
• 13h – 14h: Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
• 15h – 16h và 17h: Uống nước sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi và tập trung hơn, tái tạo năng lượng cuối ngày.
• 19h – 20h và 22h: Thời điểm lý tưởng nhất để lý tưởng để uống một ly nước nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Tốt cho não và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.

Hiệu quả giảm cân bất ngờ với chỉ một ly nước

Bạn có thể giảm cân bằng cách uống một ly nước ấm hoặc một ly nước chanh ấm vào buổi sáng. Điều này rất chính xác và hữu ích bởi:

• Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, lần lượt tăng tỷ lệ trao đổi chất.
• Gia tăng các hoạt động trao đổi chất cho cơ thể khả năng đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.
• Giúp cơ thể phá vỡ các mô mỡ. Hỗn hợp chất xơ pectin giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.

Uống một tách trà nóng với một lát chanh trước bữa ăn cũng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Ly thủy tinh cao cấp giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn

Tuy nhiên, nếu sử dụng ly nhựa hay ly sứ dùng để uống trà, nước nóng hay nước chanh thì dễ làm ly bám màu, cáu bẩn hay có độc tố gây hại cho sức khỏe. Vậy nên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bạn nên sử dụng ly thủy tinh để uống nước nhé.

Kiểu dáng, màu sắc đa dạng sẽ giúp cho những ly nước không còn đơn điệu, nhàm chán nữa. Ly thủy tinh chất lượng, hàng cao cấp từ Ý, chính hiệu Bormioli Rocco sẽ đáp ứng hầu hết các yêu cầu bạn cần, hiện có bạn tại: https://www.sapakitchen.vn/san-pham/ly-uong-nuoc-thuy-tinh