Sapakitchen.vn

Cách detox giảm mỡ cho dân văn phòng

Thứ Tư, 02/11/2022
Nguyễn Thị Phương Trang

Những người làm văn phòng thường có chung một vấn đề: béo bụng! Việc ngồi sai tư thế, ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến vòng 2 của bạn tích mỡ và có xu hướng to hơn bình thường.

Chỉ với 5 thay đổi nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo bụng cho dân văn phòng và cải thiện đáng kể tình trạng mỡ thừa!

Giảm béo bụng cho dân văn phòng bằng cách ngồi thẳng lưng

Những tư thế ngồi cong lưng, ngồi vắt chân gập bụng không chỉ khiến cho vòng 2 lớn hơn mà còn ảnh hưởng đến cột sống. Bạn nên tập thói quen ngồi thẳng lưng, ưỡn thẳng vai và siết chặt bụng để yêu cầu nhiều nhóm cơ trong cơ thể hoạt động. Chỉ với tư thế này bạn đã đốt được một phần năng lượng dư thừa nhất định rồi!
Ngoài ra, theo các chuyên gia việc ngồi thẳng lưng sẽ tạo ra cảm giác tự tin và gia tăng cảm hứng khi làm việc, giảm mức độ stress cũng như khả năng tích trữ chất béo ở cơ thể.

Giữ ấm cho cơ thể

Hầu hết dân văn phòng đều làm việc trong môi trường máy lạnh với tần suất bật điều hòa gần như 24/7. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể bạn sẽ có xu hướng tích trữ chất lỏng và chất béo dẫn đến việc phát triển các mô mỡ dưới da nhiều hơn.

Do đó bạn hãy chú ý giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là những nơi có nhiều mạch máu lớn như phần bụng, cổ, mắt cá chân. Những vùng này khi bị lạnh có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông máu làm cho toàn bộ cơ thể bị hạ nhiệt dễ gây tình trạng béo bụng hơn.

Tạo thói quen uống nước thành từng ngụm nhỏ

Uống nước chính là một trong những cách đơn giản nhất để giảm béo bụng cho dân văn phòng. Việc uống quá nhiều nước trong 1 lần có thể khiến phần bụng bị chướng. Hơn nữa đa số người làm văn phòng đều rất ít di chuyển, nếu uống nước nhiều trong thời gian ngắn có thể khiến phần bụng của bạn bị phì ra và gia tăng lớp mỡ tại đây.

Thay vào đó bạn nên uống nước thành nhiều lần theo từng ngụm nhỏ trong mỗi 10 phút sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ béo bụng. Cách tốt nhất là luôn có sẵn bình thủy tinh uống nước đặt trên bàn cùng với một ly thủy tinh nhỏ để nhắc bản thân uống nước.

Chăm sóc cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày cùng bình nước thủy tinh cao cấp đến từ thương hiệu Iwaki của Nhật Bản. Được làm từ thủy tinh chịu nhiệt Borosilicate chịu được sốc nhiệt nóng lạnh. Thiết kế mỏng nhẹ, đẹp sang trọng, đặc biệt bình nước thủy tinh Iwaki 1.3L để trên bàn làm việc sẵn sàng thì không còn lo không uống đủ nước nữa các bạn nhé!

Hít thở đúng cách giúp giảm béo bụng cho dân văn phòng

Nếu bạn đã từng nghe dân văn phòng than vãn “thở thôi cũng mập” thì sau đây là cách để “thở thôi cũng giảm mỡ”. Nhiều nghiên cứu cho rằng việc hít thở có tác động lớn đến sự vận động của cơ bụng. Khi hít thở nhịp nhàng, đúng cách sẽ khiến các hoạt động của cơ thể diễn ra tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Những lúc đầu óc căng thẳng hoặc bị stress bạn có thể tạm dừng công việc, hít thở chậm rãi theo nhịp để đầu óc được thư giãn và cơ bụng cũng co giãn tốt hơn.

Giảm béo bụng cho dân văn phòng bằng nước detox

Thay vì uống cà phê, bạn hãy chuẩn bị cho mình một chai nước detox hoa quả để uống cả ngày dài. Phương pháp này vừa giúp thải độc cơ thể vừa hỗ trợ làm tiêu mỡ bụng nhanh chóng. Có rất nhiều cách làm nước detox “ngon-bổ-rẻ” bạn có thể tham khảo thêm công thức trên mạng để mix trái cây theo ý thích.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều điểm bán lọ thủy tinh đựng nước detox. Nhưng có một số lại làm giả, hàng mua về kém chất lượng, dễ nứt vỡ khi thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều đó sẽ làm người mua vô cùng khó chịu và cảm thấy không tin tưởng dòng sản phẩm lọ thủy tinh này vì cho rằng cứ là lọ làm từ thủy tinh thì chất lượng như nhau cả thôi.
Nếu chưa thể xác định được nơi mua hàng uy tín và chất lượng ưng ý, hãy đến ngay với Công ty TNHH Đồ Dùng Gia Đình Sapa. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối tiên phong trong ngành hàng thủy tinh gia dụng cao cấp. 

Bạn có thể tham khảo nhiều sản phẩm gia dụng chất lượng khác tại sapashop.vn

Công ty TNHH Đồ Dùng Gia đình Sapa chuyên nhập khẩu và phân phối chính thức các sản phẩm hũ thủy tinh, lọ thủy tinh, bình thủy tinh từ thương hiệu nổi tiếng, uy tín, chất lượng lâu đời như Bormioli Rocco, Iwaki,....

Văn phòng công ty:
* Trụ sở tại Hồ Chí Minh: 178 Đào Duy Anh, P.9, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM.
☎ Hotline: 0906 783 781
* Chi nhánh tại Hà Nội: 51 Phố Khương Thượng - Phường Trung Liệt - Quận Đống Đa - Hà Nội
☎ Hotline: 0936 239 818

Viết bình luận của bạn