Sapakitchen.vn

Lợi ích và hướng dẫn thực hiện một số món detox đơn giản giữ dáng những ngày Tết

Thứ Sáu, 12/05/2023
Nguyễn Thị Phương Trang

Nỗi lo ngày Tết khi ăn nhiều đồ chiên nóng, dầu mỡ khiến nóng trong người, cơ thể tăng cân sẽ không còn nữa với một số loại đồ uống detox dưới đây. Cùng khám phá:

Cách làm những loại nước uống ngon, bổ mà lại rất đơn giản và dễ dàng.

1. Detox Water là gì?

Là nước được pha thêm hương vị của trái cây tươi, rau quả hoặc thảo mộc. Nó đôi khi được gọi là nước ngâm trái cây hoặc nước có hương vị trái cây.

Bạn có thể làm nước detox tại nhà theo nhiều cách khác nhau, sử dụng bất kỳ loại trái cây, rau và thảo mộc nào mà bạn thích.

Vì nó là nước có hương vị chiết xuất từ trái cây, chứ không phải như sinh tố hay nước ép. Nước detox chứa rất ít calo. Điều đó làm cho nó trở thành một thức uống phổ biến cho các chế độ giải độc như “giải độc gan” hoặc “thanh lọc tổng thể”.

Nước detox cũng thường được khuyến khích trong kế hoạch giảm cân, đặc biệt là thay cho đồ uống nhiều đường như nước ngọt hay nước ép hoa quả.

2. Cách làm nước detox

Làm nước detox tại nhà rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là nước và các loại trái cây, rau và thảo mộc.

Chỉ cần cắt nhỏ các nguyên liệu và cho vào nước nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích của bạn. Bạn càng sử dụng nhiều thành phần, hương vị sẽ càng đậm đà.

Nếu thích uống lạnh, bạn có thể để nước detox trong tủ lạnh từ 1-12 giờ để hương vị ngấm sâu hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ loại bỏ các thành phần sau thời gian này để chúng không bắt đầu phân hủy.

Nếu bạn đang vội, hãy nghiền hoặc làm nát trái cây và rau thơm trước khi sử dụng vì như vậy có thể giúp chiết hương vị nhanh hơn.

Dưới đây là một số công thức nước detox phổ biến:

Dưa chuột, chanh và bạc hà.

 

Blackberry và cam.

 

Dưa hấu và bạc hà.

 

Bưởi và bạc hà.

 

Cam, chanh và bạc hà.

 

Dâu tây, chanh và húng quế.

 

Táo và quế.

3. Lợi ích sức khỏe

Giúp giảm cân

Uống nước có thể giúp bạn giảm cân và điều này cũng áp dụng cho nước detox. Nước đã được chứng minh là có thể tạm thời nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của bạn, do đó bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nửa lít nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên đến 30% trong khoảng một giờ.

Trên thực tế, những người uống đủ lượng nước được khuyến nghị như một phần của chương trình giảm cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người không uống.

Một nghiên cứu khác cho thấy những người trưởng thành thừa cân uống 17 oz (nửa lít) nước trước bữa ăn của họ giảm được 40% trọng lượng so với những người không uống.

Điều này có thể được giải thích một phần là do sự gia tăng trao đổi chất, nhưng cũng có thể là do ảnh hưởng của nước đến sự thèm ăn của bạn. Uống nước có liên quan đến việc giảm cảm giác đói, vì vậy nếu bạn uống nước trước bữa ăn, bạn có thể ăn ít hơn.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Hydrat hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa và duy trì nhu động ruột thường xuyên. Mất nước mãn tính có thể gây ra táo bón, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và chậm chạp.

Uống nhiều nước có thể giúp thức ăn đi qua ruột một cách trơn tru và ngăn bạn bị táo bón.

Cải thiện tâm trạng và mức năng lượng

Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung và mức năng lượng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ mất nước khoảng 1% có thể làm giảm đáng kể tâm trạng, giảm thời gian tập trung và gây đau đầu.

Nếu bạn không uống đủ, tăng lượng nước uống vào có thể cải thiện tâm trạng và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

Tăng cường chức năng miễn dịch

Đây là một tuyên bố về nước detox có thể hơi phóng đại.

Đúng là ăn trái cây và rau và thậm chí cả nước ép trái cây có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Đặc biệt, vitamin C đã được chứng minh là có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn khi được nạp thường xuyên.

4. Mua hũ thủy tinh detox ở đâu tốt nhất?

Với những công thức hữu ích trên, việc tìm mua một lọ thủy tinh chất lượng nhằm đảm bảo sức khỏe và phát huy hết tác dụng của thức uống detox là điều cần thiết.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều điểm bán lọ thủy tinh đựng nước detox. Nhưng có một số lại làm giả, hàng mua về kém chất lượng, dễ nứt vỡ khi thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều đó sẽ làm người mua vô cùng khó chịu và cảm thấy không tin tưởng dòng sản phẩm lọ thủy tinh này vì cho rằng cứ là lọ làm từ thủy tinh thì chất lượng như nhau cả thôi.

Nếu chưa thể xác định được nơi mua hàng uy tín và chất lượng ưng ý, hãy đến ngay với Công ty TNHH Đồ Dùng Gia Đình Sapa. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối tiên phong trong ngành hàng thủy tinh gia dụng cao cấp.

Hũ thủy tinh Quattro

Chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng, nhập khẩu chính ngạch và có nguồn gốc xuất xứ và được kiểm định rõ ràng về độ an toàn khi tiếp xúc thực phẩm. Nếu có nhu cầu, đừng ngần ngại liên hệ ngay với đội ngũ nhân viên tư vấn của chúng tôi theo thông tin bên dưới nhé

Công ty TNHH Đồ Dùng Gia đình Sapa chuyên nhập khẩu và phân phối chính thức các sản phẩm hũ thủy tinh, lọ thủy tinh, bình thủy tinh từ thương hiệu nổi tiếng, uy tín, chất lượng lâu đời như Bormioli Rocco, Iwaki,....

Văn phòng công ty:
* Trụ sở tại Hồ Chí Minh: 178 Đào Duy Anh, P.9, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM.
☎ Hotline: 0906 783 781
* Chi nhánh tại Hà Nội: 51 Phố Khương Thượng - Phường Trung Liệt - Quận Đống Đa - Hà Nội
☎ Hotline: 0936 239 818

Viết bình luận của bạn