Học người Nhật cách uống nước giữ dáng và dưỡng da

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao phụ nữ Nhật luôn bận rộn nhưng làn da và vóc dáng của họ lại khiến bao nhiêu người trên thế giới này phải ghen tị? Họ có rất nhiều bí quyết đơn giản, và uống nước là một trong số đó.

Lợi ích của việc uống nước

Chúng ta đang uống nước là để duy trì sự sống, còn đối với người Nhật thì đó là cách để họ làm đẹp và tăng cường sức khỏe. Cụ thể, duy trì thói quen uống nước khoa học sẽ nhận được những kết quả sau đây:

• Giải độc cơ thể: Cơ thể chúng ta có nhiều độc nhất chính là buổi sáng sau khi ngủ dậy. Uống nước vào mỗi buổi sáng là phương pháp giải độc cho thận, gan tuyệt vời nhất. Uống nước còn là cách để khởi động cho một ngày khỏe mạnh và sảng khoái.

Uống nước giúp cơ thể giải độc sau một đêm ngủ dậy (Ảnh minh họa)

• Tăng cường trao đổi chất: Uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn 30% so với những người không. Ngoài ra khi uống nhiều nước bạn sẽ cảm nhận được cơ thể khỏe khoắn hơn, đốt cháy hàng tá mỡ thừa trong cơ thể.
• Mịn da, sáng bóng: Trên đời này không có loại mỹ phẩm nào tự nhiên mà đem đến làn da bóng khỏe như là nước cả. Uống nước giúp cơ thể đủ nước và ẩm cho cả ngày, da có nước sẽ luôn căng mịn và hồng hào. Đây còn được xem là cách phòng ngừa và hỗ trợ trị mụn cực tốt.

Làn da căng mịn và vóc dáng thon gọn nếu uống nước đúng cách (Ảnh minh họa)

Không chỉ là da không đâu, bởi vì 70% cơ thể người là nước, do vậy các bộ phận khác như môi, móng tay, tóc… cũng được “hưởng lợi” từ việc này.

Người Nhật họ uống nước như thế nào?

Bạn tỏ ra khó hiểu khi tại sao mình vẫn uống nước, thậm chí uống nhiều là khác nhưng lại không có được kết quả như nói trên? Uống nhiều không phải là tốt, uống ít cũng không hẳn là xấu, chỉ có uống vừa đủ và uống khoa học mới đem lại kết quả tốt nhất.

Để có được làn da và vóc dáng như người Nhật thì buộc chúng ta phải học tập thói quen uống nước của họ, như sau:

• Ngay sau khi thức dậy, việc đầu tiên là lấy 500ml rót vào 4 ly thủy tinh uống nước, uống từ từ hết cả 4 ly đó.
• Sau khi uống nước 45 phút không được ăn bất cứ thứ gì.
• Trước khi ăn sáng 30 phút lại uống thêm một cốc nước khoảng 250ml.
• 2 tiếng sau khi ăn xong không được uống nước, sau đó uống bình thường.
• Duy trì thói quen này trong vòng 30 - 90 ngày sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể rõ rệt.

Có thể hiểu như sau: Nếu bạn thức dậy lúc 6h, vậy hãy uống 4 cốc nước sao cho tổng của nó đạt được là 500ml. Sau đó 6h30 uống thêm một cốc khoảng 250ml nữa. Đến 7h ăn sáng. Và 9h bắt đầu uống nước lại bình thường.

Hi vọng với những chia sẻ trên bạn đã có thêm thông tin về cách uống nước đúng và bổ sung đầy đủ cho cơ thể thêm khỏe đẹp.